ヘタレ三原則 [ランニング]
帰宅時間の街道はクルマが信号から信号までぴっちり並ぶほどの渋滞。私は季節感のない仕事と生活をしているので、年の瀬と言うものを強く感じることはあまりないのですがやはり師走、みんな慌ただしく動いているのですね。もうすぐお正月という感じがしてきました。
正月といえば箱根駅伝。実家が国道１３４号線から徒歩５分の観戦コンビニエンスな位置にあるので、帰省しているときには必ずと言って良いほど見に行きます。今年は東洋大学が優勝候補の早稲田を破り、参戦以来初の優勝を飾った大会でしたが、この東洋と早稲田の戦いの中で、印象的なシーンが有りました。
サポート [ランニング]
３km走計測実施。部下２名が参加するので自分のタイムは度外視して二人のサポートに回りました。
前半は二人が並んで走行していましたが、どうやら一人は余裕が有りそうなので、アシストして前方集団に送り込んでそちらについて行く様に指示、足を緩めてもう一人を待ち、こちらをアシストする体制に。
台風一過の強風下、風よけに成るような位置取りで走り、足が止まらない様に注意しながら引っ張りました。
普段より早いペースで走らされている当人はキツそうでしたが、見事に一分近く自己タイムを更新して基準をクリア。自分がタイム更新するより嬉しかったりして、アシストの仕事の醍醐味が判ったような気がします。
走れ走れ [ランニング]
昨日は昼休みと終業後に開かれた職場のソフトボール大会に、役職が一番上というだけの理由でキャプテンとして出場。３チームのリーグ戦、自分のチームが一番弱そうだなと思っていたのに２連勝して優勝！！優勝なんて小学校の剣道の大会以来です。あと、高校の時に学校のロードレース大会（脚で走る方）で「帰宅部最速」だった位ですかね、一番になったのは。
個人成績は６打数１安打１四球でした。(＾_＾;)
で、今日午後には毎月恒例の３km計測。出走前からソフトボールの影響で既に脚が売り切れているのが如実に感じられますが、仕事の内なので仕方なし。１３分半という今季最低記録を叩き出してしまいました。コレだけ遅く走ると心肺的にはほとんど早歩きと変わらない感じです。ピッチも維持出来なかったし、ストライドも伸びないという、「そりゃあ遅くなるだろ」と、自分で突っ込みを入れながら走ってしまうテイタラクでした。
ハーフマラソン走る前に距離を体に叩き込んでおかないと途中で潰れてしまうような気がするので、段々距離を伸ばして行こうかと思っています。
ランランラン [ランニング]
ウチの職場は体力測定の結果がボーナス査定に影響するという恐怖の制度が有ります。別に厳しい基準ではないのですが、測定時期に腰を痛めていたりすると結構冷や汗ものです。
今日はその前哨戦とも言うべき３km計測が有りました。７〜９月の３ヶ月間計測して、各人の訓練経過を把握すると同時に体力測定の不合格者を減らそうという目的です。
心不全で倒れたりすると嫌なので計測前に血圧を測定。１２８〜７５ 心拍４５回／分
昔とは身体条件が違いすぎる上に此処のところ全然走っていないのでどれ位アップすればいいのか全然判らない。取り敢えず２km程走ってアップした後１５分の休憩を挟んで測定開始。スタート前に「今日はkinottyさんがペースメーカーでーす！」と言われて少々焦る。
スタート後は若手が先頭を走っていたが４００m程で抜き、先頭に立つ。１分間に１７０歩のペースを維持して走り切る事に目標を固定して後は淡々とこなし、「まあ先頭は大丈夫」と思っていたら５０m程後に追走者発見。距離が詰まると相手のやる気がアップしてしまうので少々歩幅を広く取るように意識してペースを微妙にアップ。
急に脚の負担が増えたような気がしたが無事に先頭でゴール。タイムは１２分４６秒。１km毎４分１５秒。流石に遅くなったけど、この１年間で４回２０km位しか脚で走っていないからこんなものか。来月末にもう一回測定が有るからそれまでランも頑張ろう。
