時速１０km

　最近すっかり「目指せサブ４！中年市民ランナーの日記」みたいになってしまっていますが、今日も走りましたよ。10.64km 1'00'21

　最初は６分/kmで入って調子の出てきた後半は５分３０秒/km位。５分/kmはまだまだ先。